??在懷孕期間,很多細(xì)節(jié)問題是關(guān)系到媽媽的身體健康,也關(guān)系到胎兒的發(fā)育,像是作息習(xí)慣、心情狀況,以及運動程度都是需要注意。所以為了自己能夠擁有一個健康聰明的寶寶,媽媽們要用心,不要忽視一些每個環(huán)節(jié),以免影響孩子健康。
??1.飲食要忌口
??很多準(zhǔn)媽媽喜歡吃辛辣的食物,或者是甜食,這么做很不好。孕期應(yīng)以溫補為主,辛辣的食物不僅影響媽媽的腸胃,還會損害孩子的健康。有的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為吃一點不妨事,或者是認(rèn)為孩子吸收的是維生素、蛋白質(zhì),不會受到刺激,于是就不忌口。其實飲食不忌口對孩子存在直接影響,可能會導(dǎo)致他們出現(xiàn)內(nèi)熱,或者是發(fā)育不良,所以準(zhǔn)媽媽們需要注意飲食,不能吃的肆無忌憚。
??2.運動
??在孕期,需要注意適當(dāng)?shù)倪\動,不要過量,也不能一動不動。如果每天躺著坐著不運動的話,那么就會導(dǎo)致分娩的時候產(chǎn)力不足,而且還會長胖,準(zhǔn)媽媽的體重劇增,孩子的體重也會增加。但是如果運動過度的話,那么會引起先兆流產(chǎn),對孩子的危害也很大。所以準(zhǔn)媽媽們需要注意適當(dāng)?shù)倪\動,例如散散步,或者是伸展伸展雙手雙腳,又或者是做做孕期瑜伽,幫助鍛煉身體,增強免疫力,增強身體素質(zhì)。
??3.產(chǎn)檢不能忽略
??在孕期,非常重要的一個醫(yī)療項目就是產(chǎn)檢。在孕初期還好,產(chǎn)檢次數(shù)不多,一月一檢,但是到了孕中后期,那么產(chǎn)檢次數(shù)就要增加了,到后期甚至可能一周一檢。它可以幫助媽媽及時了解胎兒狀況,了解孩子的健康程度,幫助準(zhǔn)媽媽安胎,產(chǎn)下健康胎兒。
??4.情緒
??女性往往很敏感,而在孕期,由于身體激素的變化,更加容易情緒化。所準(zhǔn)媽媽們需要注意控制自己的脾氣,維持愉悅的心情。如果覺得自己狀態(tài)不好,可以看看窗外,聽聽音樂,幫助平復(fù)心情。另外要知道孕婦是最忌思緒過多,不要多想。